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美食易招孩子感冒


www.jms88.com  2011-6-10  中国康网    

  这个冬天,各地上呼吸道感染发病率明显上升,尤其是幼儿园儿童、中小学生的感冒人数增多最为明显。临床发现,十个感冒小儿八成大便不通。很多小儿平常没有养成良好的生活习惯,从而造成小儿积食、便秘。一些孩子常吃洋快餐,尤其是炸鸡腿等油炸食品,还有的爱吃烤羊肉串、巧克力、花生,爱喝咖啡。这些热性食物一旦食用过多,便内热丛生、灼伤津液,使肺热、灼津为痰,使肠热少水、大便干结。

  中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能,而便结使病毒长时间滞留腑肠,也使感冒病情反复和加重,甚至还会引发肠套叠肠梗阻等急腹症。研究表明,一旦大肠粪便燥结,往往引起肺泡巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

  专家认为,小儿容易形成积滞便秘的原因是,成长中的小儿食欲较好,新陈代谢旺盛,但肠功能发育尚不成熟,自控能力较差,因贪玩、集体活动约束、贪睡等导致大便无规律,加之冬季寒凉,户外活动减少,肠蠕动相应减弱,从而引起便秘。但最主要原因是许多家庭给孩子“美食”过多,养成小儿偏食,饮食结构中粗纤维偏少,造成肠中水分不足,三天两头拉不出大便。

  专家提醒,预防感冒最主要的是需注意节制饮食。选择适当和适量的饮食,可避免“美食”的副作用,减轻胃肠负担,使肠蠕动始终处于一种活跃状态,有利于大便的通畅。平时可让小孩多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等),有助于排便。其次,家长应有意识地培养小孩养成定时大便的习惯。此外,应适当增加室外活动。

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