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妈咪小S,公开产后瘦身谱


www.jms88.com  2010-12-1  中国康网    
核心提示:妈咪小S,公开产后瘦身谱 近日,小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时 也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。 &nbs……
 近日,小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时 也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。

 

  据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品.

  总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

  产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
  下午茶:甜粥玉米。
  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
  夜宵:黑糖番薯。

接下来的3周餐:

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

  功能:排除体内毒素。

  鲈鱼汤的具体做法:

  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品。

  功能:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡。

  功能:温补作用。
  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
  做法:

  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡 

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